initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） 昨日もローラー。テーマは回転。 某キャファあたりからの出典と思われる「120rpmで１時間回せるくらいの回転力は要る」という論に従い、これくらい出来るようになりたい。 アップ後、39-18ギア、120rpmで回し始める。少し足にひっかかる感じが薄いが、心拍はどんどん上がっていくのでこのままいく。１０分位でリミットのHR157に届き始める。 115rpm位だとそんなに厳しくないのに、5rpm違うだけでかなり厳しい。＋２分我慢して、１２分でメニュー終了。こりゃ１時間保たせるのは難儀だなあ。心拍リミットを上げた頃、改めて挑戦してみよう。 練習は、残り時間を108rpm位で流して５０分で終了。 / 今… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20081226%2F1230299435" title="まだ - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-12-26 22:50:35 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20081226/1230299435 1.0 100%