initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） 昨日はテンポ。52-15ギア、負荷３段、80rpmで２０分を２セット。 １セット目はHR151-155。10分レストの後の２本目はHR154-159。 ダウンして終了。しめて７０分。 / 今日は午後２時間の休暇を取って（取りやすい指定日だったのよねん）、帰って速攻準備しFELT号で飛び出す。コースは湖山池１周。回復の順番なので、あまり強度は上げず、７０％（HR143）をターゲットに。でも小さなコブではピークまで速度維持に努める。イーストンからキシリにマグネットを戻すのを忘れ、今日も速度表示なし。まあケイデンスと段数から大体は分かるので無問題。 距離25kmのはず / これで今月も1000km超… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20090226%2F1235647431" title="いいペース - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-02-26 20:23:51 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20090226/1235647431 1.0 100%