initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） 今日は自重してマゾグループには合流せず、２週連続でM田君と練習に出る。 先週は史上最大級の壊れっぷりだったが、今週はかなりマシ。 まずは安蔵公園を目指す。軽い追い風に乗って、27km/h程度、LSD上限(HR150)程度で巡航。じりじり強度を上げて、2kmほどメディオ強度に。 最近練習時間の取れていないM田君をあまり長時間ひっぱりすぎるとマズイので、レスト走行を挟む。半分位進んだところからはそれぞれマイペースにということで、やはりメディオ強度で25km/hを切らないように進む。最後のストレートで斜度が上がり、ここでは21km/h程度で。最後にクッと上がるところを少しもがいて村中はゆっくり。テニ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20090308%2F1236503732" title="インターバル的に - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-03-08 18:15:32 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20090308/1236503732 1.0 100%