initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） 昨日も代休で、午前中はまったりとキス釣り（あまり釣れなかったが）。 / 午後遅めになってからリカバリー走に出る。 平坦となれば当然いつもの湖山池。 筋肉、体力ともにダメージがあるみたいなので、正しい回復走に徹することにする。具体的には「HR130を超えたらとにかくゆるめる」。 こぶではもれなくこれを守り、心拍を落とす。こういう走り方をしていると、人体機能の微妙さに感心する。ちょっと踏むとすぐに超え、そこでゆるめるとものの5秒でまた心拍が下がる。すごいなあ、自律神経系のフィードバック。 ともあれそんな調子で湖山池を回る。布勢からまた9号線に出てもう一周。目的通りの走りができて満足。 距離39.5… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20090604%2F1244120993" title="リカバリ - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-06-04 22:09:53 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20090604/1244120993 1.0 100%