initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） 昨日は休養。 / 今日は久しぶりのローラー。外が小雨断続で怪しかったこともあるが、最近トルクを掛けることに重点を置いて、回転をおろそかにしがちだったので、きちんと回し続けたいのがその理由。 ５分くらいからは110rpm強、３９−１７ギア、ローラー負荷２段でひたすら。心拍は１３５位で始まり、５０分経過時でも１４３くらいに収まった。 そこから５分、ギアを５２−１９に上げて回転数そのままでいく。心拍は１６３でほぼ安定。あとはダウンして終了。しめて６０分。 まずまずいい感じで回せた。負荷を掛けた５分も、そう回しづらいこともない。このところのLT練習の効果があったかな？ / 余談 今日午前中、外仕事をし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20090804%2F1249392227" title="久ローラー - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-08-04 22:23:47 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20090804/1249392227 1.0 100%