initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） 月曜は回復夜ローラー。遅くなったので２３分間だけ。強度はHR130以下でクルクル。 打撲の右足だけでなく、左足の四頭筋もちょっと痛い。どうやら高強度走による筋肉痛も併発している模様。 これで８月は1030km余り。鈴鹿に向けたテーパリングでちょっと距離は伸びなかったが、まあよし。 / 昨日は通勤。 やはり筋肉痛があるが、往路はそこそこ（LSD高め）の強度で、坂だけ頑張ってみる。Ave29.9 復路は回復に努めようとゆるめに。Ave28.2 / 今日は夜外。念のためもう１日回復を。（というより強度を上げる気にならなかった） 空港裏往復をHR130ちょい、緩い坂でHR143までを許容して。Ave2… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20090902%2F1251899813" title="いまいち - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/initialtt/20090830/20090830110605.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-09-02 22:56:53 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20090902/1251899813 1.0 100%