initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） ２５日（火）はローラー。前日筋トレだったので、180W・HR133-141くらいでダラダラと。しめて６０分。 / ２６日（水）もローラー。時間が無いので４０分だけ。短時間なので高強度＝ソリア３分のインターバル。 １本目は320W平均。３分レストの後の２本目は325W平均。さらに３本目は333W平均。そして４本目は１分を待たずにふくらはぎがピクピクして挫折。ローラー負荷３段ではデータが存在する速度範囲を超えるので、今回は負荷４段でやったが、どうも３段よりも負荷の数値が甘め＝W数が高めに出ている気がする。レスト時の190W位の楽さ加減が結構ちがうから。 / 昨日は出張で練習なし。仕方ないから出張先… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20100529%2F1275132138" title="久 空山TT・残念 - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-05-29 20:22:18 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20100529/1275132138 1.0 100%