initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） ３０日（日）も出張で、夜ローラー。軽めにということでテーマは回転。５分アップの後、１０分110rpm強、５分115rpm強を２セット。ダウンも105rpm以上で。しめて６０分。 / ３１日（月）は通勤。往路は追い風。龍見台は26km/h以上をキープできたが、魚見台は16km/hがやっと。あまり調子良くない？ Ave32.0 午後の仕事はすいていたので、２時間ほど休暇を取り、復路は早く出て遠回りすることにする。 まずは青谷町・蔵内からの登り。８０％位の感触で登っていく。下って鹿野名水で補給し、下って吉岡街道の坂に取り付く。ここではオールダンシングトレをするつもりだったが、しんどくて途中で挫折・・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20100601%2F1275384898" title="やっと暖かく - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-06-01 18:34:58 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20100601/1275384898 1.0 100%