initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） １５日（木）：恒例の夜外。テーパー掛けてるのでゆるく定番コースを５往復。 距離25.3km Ave28.7 / 昨晩も夜外・・・と思って準備してドアを開けたら雨音・・orz しかたなく久しぶりのローラーを用意する。さすがにこの暑さは耐えられないので、今季初のクーラー導入。 やはりあまり強度は上げたくないので、180W弱でごろごろ。途中でケイデンス80強、210Wくらいで10分踏む。後は落としてしめて45分。 / さてレース前日の今日。あまり消耗したくないので、走るのは1号オルカに装着した16-27Tのヒルクラギアの動作確認を兼ねて短めに。9時過ぎに出発して、LSD強度で湖山池を回る。ちょっとし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20100717%2F1279368846" title="最後の軽量化＆モチベーションアップ - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-07-17 21:14:06 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20100717/1279368846 1.0 100%