initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） ６日（水）は休養日。 / ７日（木）は夜ローラー。いつものFTPトレ20分×２をやろうとしたが、アップ後メニューに入っても休養日翌日だってのに全然上がらない。原因は不明だが体調が悪い。仕方なく200W持続トレに切り替えるがこれでもキツイ。レストを入れながら15分ずつ３本するので精一杯。レースも近いのに大丈夫か？しめて６０分。 / ８日（金）もあまり戻った感じがしないのでLSDローラー。170W強で入り、せめて足を回転慣れさせておこうと108rpmくらいで。じょじょに回転を上げて後半は110rpmキープで。５０分間を平均109rp・175Wでこなすと心拍はHR138-145。しめて７０分。 / … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20101010%2F1286701569" title="レース前 - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-10-10 18:06:09 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20101010/1286701569 1.0 100%