initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） 日曜日はたいした距離じゃないのにドライブ疲れで練習なし。 / その後は夜ローラー三連発。 ２５日（月）は180Wで５０分間。心拍がHR141-144ってのは、この強度だとちと高め。しめて６０分。 ２６日（火）はビルドアップ（ピラミッドというべきか？）３分ごとに１枚上げていき。265Wあたりのセットをピークに、また3分毎に落としていく。いつもは強度を上げた直後にレストに入るインターバルなので、上げたあと少しずつしか落とせないこのパターンはけっこうキツイ。しめて45分。 今夜はまたゆるめに176Wで40分間。心拍はHR132-136でまずまず標準値。しめて50分。 / 土曜夜の暴飲暴食以来、体重が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20101027%2F1288186541" title="増量中〜潜在意識はOFFモード〜 - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-10-27 22:35:41 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20101027/1288186541 1.0 100%