initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） ここ４日は全部夜ローラー。 １５日（月）は172Wで５０分。心拍はHR137-141。 / １６日（火）はFTPトレ。247W平均で20分。心拍はHR151-159と、久しぶりに160を下回った。5分レストの後2分間のソリアインターバル。レスト2分で4本。だいたい295Wくらいで。心拍はHR175あたりまで。 / １７日（水）は204Wで４０分。心拍はHR147-155。 / そして今夜もFTPトレ。時間は遅くなったが晩飯前に。249W平均で20分。心拍はHR153-164。レスト後やはり2分間のソリアインターバル。レスト２分で順調に2本・・・だが3本目は1分半で挫折。その後のダウン中に左ふく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20101118%2F1290085432" title="攣った - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-11-18 22:03:52 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20101118/1290085432 1.0 100%