initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） 昨日はローラー。アップ後FTPトレ１本目。240W強で入り、足の感触は悪くないので心拍は上がるに任せる。15分が近づくとさすがに苦しくなり、心拍もHR165を超え始めたので15分でレストに入る。２本目はすぐにきびしくなり挫折。あとはほどほどの180W位でだらだらと。しめて６０分。 / 今日は好天予報。朝は昨日のようには冷え込まず、割に暖かい。家人と昼は外食することにしたので、8:30過ぎに出発してあわよくば100kmと目論みつつ、いつも通り西に向かう。LSDなので心拍は135-143を保ち、上りやコブではHR150までを許容。南西風のちょい向かい風の中淡々と進む。魚見台も14kkm/h強で。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20110319%2F1300528265" title="今年は多い - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-03-19 18:51:05 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20110319/1300528265 1.0 100%