initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） 台風直撃前夜の今日は、もちろん夜外練習はムリ。 やっと涼しくなったので、６月以来のお久しぶりですローラー台。 １３分アップの後、250W強（タップではなくミノウラ換算表で）でFTPメニューに入る。入りの心拍は低めでHR149。２０分でHR158まで上がって、平均256W。 ５分レストの後２本目に入る。だがよく考えたら１日半後には播磨早朝耐久のスタートなんで、あまり消耗させるのもなんだなあ、と思って１１分で切り上げる。心拍はHR155-162。平均同じく256W。 / 昨晩休養したこともあり、足がフレッシュで、まずまずのデータを叩くことができた。 / ３ヶ月近くもFTPトレをやってなかったので心… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20110902%2F1314963112" title="ローラー台、久しぶり - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-09-02 20:31:52 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20110902/1314963112 1.0 100%