initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） ２０日（金）は夜ローラー。回復走としてHR130をターゲットで５５分。タップ平均146Wは26.7km/h(換算144W)で、ほぼ一致。しめて６３分。 / 昨日の朝は雨。しばらくして止んだが、路面は乾きそうにないので、昼前にランに出てみることにする。 今年は走ってみようと宣言していたが、なんだかんだでチャンスがなく、年始以来の２回目。 500mほど速歩してからスタート。前回より足（大腿四頭筋）の痛みが来るのがおそい＆痛みも小さい。しかし右膝の長脛靱帯が痛くなってくる。自分なりにほどほどのペースで3kmを終えると、意外に前回より速くキロ5分半のペース。少し歩いてからもう少し遅めのペースで1.6k… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20120122%2F1327223844" title="ＧＯＫＩＳＯ - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-01-22 18:17:24 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20120122/1327223844 1.0 100%