initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） 柿木さんの「自転車競技のためのフィロソフィー」を読んで、来シーズンに向けては、これに従って冬を過ごそうと決心。 なんのことはない、これまでも「FTPトレ」としてやってきたことと大差ないが、冬こそ強度を上げるべき、という記述を信じて、昨年までより出力重視でいく。 / ２９日（月）は早速「ミディアム」トレ。仕切り直しなので、あまり無理しない方向で。 アップ後、250W、95rpmあたりで11分。Ave251W,AveHR161。5分レスト後の2本目は、やはり11分でAve255W,AveHR163。 後は150-200Wで長めに流して終了。しめて63分。 / 昨日は業務上呑み会で練習なし / 今夜… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20121031%2F1351690438" title="そしてローラー錬の季節がやってきた - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-10-31 22:33:58 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20121031/1351690438 1.0 100%