initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） １日（木）は夕食前ローラー。食事前だとあきらかに楽。同じしんどさで、３〜５Ｗは違う感じ。 ミディアム１本目は下持ち100rpmあたりで１２分。Ave256W,HR159。 ２本目は上持ち94rpmあたりで１２分。Ave260W,HR160。 しめて５８分。 / ２日（金）は夕食後・・かと思ったら妻が仕事で遅くなるということで、また夕食前に。 ミディアム２本練を３連チャンだと、まだ慣れていない体に疲労を溜めそうだったので、すこしゆるめて240Wあたりをターゲットに２０分。Ave239W,HR160。 しめて５０分。 / 今日は午後早めから仕事。昨晩のトレから半日しか経っていないのでどうかとも思っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20121103%2F1351937112" title="ロラロラ外 - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-11-03 19:05:12 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20121103/1351937112 1.0 100%