initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） 22日（木）は友人と飲みがあり休養 / 23日（金）は午前ちょっと仕事。午後外を走れたら・・と思っていたがやはりウエット。 で、ローラー。アップ後はスイートスポット（FTPの９０％）トレ。22分をAve242W、HR160で。ポジションは前半ブラケット、後半下持ちで。レスト後10分をAve250W、HR165で。しめて55分。 / で、夜はいよいよ東部自転車乗り忘年会。会場は自宅から徒歩2分。どんなに酔っても這って帰れるな・・・。 参加は粉幹事長の人徳もありなんと20人。様子や写真は他の方のブログにお任せしますのすいません。とにかくとても楽しい時間だった。 （おいらが）とても参加者のみなさんを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20121125%2F1353835300" title="チーム練８、にぎやか - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-11-25 18:21:40 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20121125/1353835300 1.0 100%