initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） １日（水）は、入浴前ローラー１８分。高回転気味で。 / ２日（木）はギリ夕食前にローラーできた。アップ後、スイスポ以上FTP未満の強度でメニュー開始。 久々お腹に物が入っていない状態のローラー練はやはり出力が出やすい。といいつつも２０分続かず１５分でギブ。 ２４８Ｗ、１００ｒｐｍ、１５７ｂｐｍ平均で。 レスト後２本目に入るが、半ば予定通り全くもたずに６分でギブ。２５２Ｗ，９６ｒｐｍ、１６３ｂｐｍ。しめて５６分。 / 昨日は天気が回復し晴れていく予報。だが朝のうちは雨もパラつき、路面はウエットからインターミディへ。 昼食を早めにして、１３時頃リアクト（シャマル・クローザー２５Ｃ）で出発。山寄りは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20170204%2F1486210028" title="短距離でも出涸らし。なのにダブルヘッダー - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-04 21:07:08 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20170204/1486210028 1.0 100%