initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（機材） ということで、今日も午前中ローラー。 アップ後は５分ＶＯ２ｍａｘ走５分に挑戦。 入りは３５０Ｗ辺りで。でも１分で下がって、４分でギブ。 あと１分の心の持久力が無いのはいつもの通り。でもいつまでもそう言って自分に言い訳していてもイカンので、次は粘る！ Ａｖｅ３０９Ｗ，９０ｒｐｍ、１６４ｂｐｍ。 / しばらく中強度で流してからスイスポに入る。 が、これも１１分で諦める。２４１Ｗ，９７ｒｐｍ、１５６ｂｐｍ。 あとは少し稼いでからダウンを入れて終了。 しめて６６分。 / 午後、晴れてきたので重い腰を上げて駐車場の雪かき。 一昨日職場で雪かきしたせいで、また左手のテニス肘が再々発。 左手の握力を使いたく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20170212%2F1486891350" title="大雪２日目とリアクトにステージス - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-12 18:22:30 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20170212/1486891350 1.0 100%