initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） 今日は多少無理矢理早めの退勤。 夕食までにギリ１時間弱の時間を確保して夕ローラー。 / アップ後、まずはインナー２ｎｄ（マシンはG-ADVなのでインナーはQリング）でスイスポ練に入る。 ラップ平均を見ながら、入りを強めで入ったあと、２分ほどで２５０Ｗに落ち着け、そのまま巡航状態に。 さすがに足は軽く、食後のような重さ・だるさを感じることなく続けることができる。 ラスト１分は少し上げて、２０分を２５２Ｗ平均は今期最高。９７ｒｐｍ、心拍も１５９ｂｐｍ平均と上がりきった印象は無くいい感じ。今回、しばらくローラーをリアクト＝１７２．５ｍｍクランクでやっていたのをＧ−ＡＤＶ号＝１７０ｍｍクランクに戻した… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20170303%2F1488544224" title="食前と食後の出力が違いすぎる件について - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-03 21:30:24 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20170303/1488544224 1.0 100%