initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） ４日（日）は、「いい天気だし、みんな走っているんだろうなぁ」と思いつつお仕事。 そして前日のハーフランの回復走をやっておこうと夜ランに出る。だが、やはり疲れがあり、出だしから足がキツい。ここは無理せずと、時々歩きながらタラタラと３ｋｍ。足がほぐれた感が出てきたので、続く１ｋｍは普段通りの６分弱のペースで走って終了。 / ５日（月）は入浴前ローラー。いつも通り上げ下げして、ほどほどの強度で終了。 しめて２８分。 / ６日（火）は夕ラン。いつもの土手で５ｋｍ。ハーフのダメージからはしっかり回復したので、股関節の可動範囲を広げておきたいというもくろみもあって、マラソン前最後の高め強度で走ってみる。出… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20180308%2F1520517193" title="あと一週間の過ごし方 - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-08 22:53:13 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20180308/1520517193 1.0 100%