initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） １８日（日）はＩＤＩＯＭ号で普段着通勤。 かなり寒くならないと、汗になってはいけない普段着通勤はできないので、やっとシーズンイン？ 往復２２ｋｍ。 / １９日（月）は入浴前ローラー、上げて５分２３２Ｗ入れて、あとは下げての４０分。 / ２０日（火）も入浴前ローラー。８分２１４Ｗ，次いで４分２３８Ｗを入れ、しめて２８分。 / ２１日（水）はリアクト号で通勤。久しぶりにかろいちを入れない標準コース。 三山口坂は全開で行かずに３分４０秒でクリア。 復路はかろいち、袋川土手経由。 往復しめて４１．５ｋｍ。 / ２２日（木）は休養。 / 昨日は冬型の詣で日和だったが、土曜日の予報が良いのでライドは翌日に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20181124%2F1543047268" title="みんなとけっこう久しぶり - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-24 17:14:28 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20181124/1543047268 1.0 100%