initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 昨日は午前中天気が保つ予報。 ならばとまずは、６日空いたラン錬。 いつもの土手に出て、ゆっくりめに入ったつもりが、入りの１ｋｍが５’５０”切りと全然ゆっくりでない。頑張って？そこからゆるめて、続く３ｋｍは６分前後で。 でも５ｋｍ目はやっぱり上がってしまう。 ラスト１ｋｍはウインドスプリント１００ｍを３本入れてトータル５’３０”切りペース。 帰りつつ１ｋｍジョグを入れる。 結局７ｋｍをそこそこのペースで。 / 着替えて一息ついてから、今度はチャリ錬。 いつも通りまずは出合へ。 そこから袋川土手を走っていて、追いついたランナーは同僚の石Ｋ氏。 少し言葉を交わしてから先へ進む。 砂丘トンネル坂経由で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F10%2F222645" title="走れた連休前半 - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-10 22:26:45 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/2019/02/10/222645 1.0 100%