inokara https://blog.hatena.ne.jp/inokara/ ようへいの日々精進XP https://inokara.hateblo.jp/ 2023_ジョギング 365日後くらいにサブスリーする46歳 初老丸ランニング倶楽部 ラン記録 2023 年 7 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 8 週目の予定 予定 コメント 参考 2023 年 7 週目の実績 実績 2/13 から 2/19 の予定。 日付 予定 実績 Strava URL 02/13 (月) 40 分ジョグ 70 分ジョグ@山王公園 / 補強 https://www.strava.com/activities/8551879298 02/14 (火) 休み 補強 02/15 (水) 山王公園ランニングクラブ練習 山王公園ランニング倶楽部練 - ペース走 / 補強 https://www.strava.com/activities/8562250455… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finokara.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F02%2F20%2F194224" title="2023 年 7 週目 (2/13 〜 2/19) のラン記録 - ようへいの日々精進XP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/86836777/1514249226190785 Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-20 19:42:24 rich https://inokara.hateblo.jp/entry/2023/02/20/194224 1.0 100%