inokara https://blog.hatena.ne.jp/inokara/ ようへいの日々精進XP https://inokara.hateblo.jp/ 2023_ジョギング 初老丸ランニング倶楽部 ラン記録 365日後くらいにサブエガする47歳 2023 年 16 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 17 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 16 週目の実績 実績 4/17 から 4/23 の実績。 日付 予定 実績 補強 04/17 (月) 休み 休み ✕ 04/18 (火) 休み 休み ✕ 04/19 (水) 60 分 (or 10K) ジョグ 15K ラン@皇居 ✕ 04/20 (木) 休み 休み ✕ 04/21 (金) 60 分 (or 10K) ジョグ 休み 〇 04/22 (土) 40 分ジョグ 週に一度のお楽しみ Vibram ラン 1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finokara.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F04%2F29%2F083048" title="2023 年 16 週目 (4/17 〜 4/23) のラン記録 - ようへいの日々精進XP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/86836777/1514249226190785 Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-29 08:30:48 rich https://inokara.hateblo.jp/entry/2023/04/29/083048 1.0 100%