inokara https://blog.hatena.ne.jp/inokara/ ようへいの日々精進XP https://inokara.hateblo.jp/ 2023_ジョギング 初老丸ランニング倶楽部 ラン記録 365日後くらいにサブエガする47歳 2023 年 20 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 21 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 20 週目の実績 実績 5/15 から 5/21 の実績。 日付 予定 実績 補強 05/15 (月) 休み 妻と散歩ジョグ@山王公園 ✕ 05/16 (火) 60 分 (or 10K) ジョグ 妻と散歩ジョグ@山王公園 ✕ 05/17 (水) 休み 山王公園ランニングクラブ練@鴻巣山 ✕ 05/18 (木) 60 分 (or 10K) ジョグ Vibram ラン@山王公園 + 階段ウォーク 〇 05/19… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finokara.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F05%2F23%2F001450" title="2023 年 20 週目 (5/15 〜 5/21) のラン記録 - ようへいの日々精進XP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/86836777/1514249226190785 Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-23 00:14:50 rich https://inokara.hateblo.jp/entry/2023/05/23/001450 1.0 100%