inokara https://blog.hatena.ne.jp/inokara/ ようへいの日々精進XP https://inokara.hateblo.jp/ 2023_ジョギング 初老丸ランニング倶楽部 ラン記録 365日後くらいにサブエガする47歳 2023 年 23 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 24 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 23 週目の実績 実績 6/5 から 6/11 の実績。 日付 予定 実績 補強 06/05 (月) 休み 休み ✕ 06/06 (火) 60 分 (or 10K) ジョグ 休み ✕ 06/07 (水) 休み 夕方のランニング ✕ 06/08 (木) 60 分 (or 10K) ジョグ 休み ✕ 06/09 (金) 休み 休み ✕ 06/10 (土) ロング走 (30K 以上) 休み ✕ 06/11 (日)… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finokara.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F06%2F11%2F214743" title="2023 年 23 週目 (6/5 〜 6/11) のラン記録 - ようへいの日々精進XP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/86836777/1514249226190785 Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-11 21:47:43 rich https://inokara.hateblo.jp/entry/2023/06/11/214743 1.0 100%