inokara https://blog.hatena.ne.jp/inokara/ ようへいの日々精進XP https://inokara.hateblo.jp/ 2023_ジョギング 初老丸ランニング倶楽部 ラン記録 365日後くらいにサブエガする47歳 2023 年 27 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 28 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 27 週目の実績 実績 7/3 から 7/9 の実績。 日付 予定 実績 補強 07/03 (月) 休み ランオフ △ (お尻だけ補強) 07/04 (火) 40 分ジョグ ALTRA Superior 5 で走る (1) ～ 福岡市内トレイル・博多の森 20K △ (お尻だけ補強) 07/05 (水) インターバル ALTRA Superior 5 で走る (2) ～大人の部活動練 ✖ 07/06 (木)… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finokara.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F07%2F10%2F005101" title="2023 年 27 週目 (7/3〜 7/9 のラン記録) - ようへいの日々精進XP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/86836777/1514249226190785 Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-10 00:51:01 rich https://inokara.hateblo.jp/entry/2023/07/10/005101 1.0 100%