inokara https://blog.hatena.ne.jp/inokara/ ようへいの日々精進XP https://inokara.hateblo.jp/ 日々 2023_ジョギング 365日後くらいにサブエガする47歳 ランニング ランチ 夕飯 ランニング 夕方にお尻だけ補強。 油山 FKT にチャレンジ。ギリギリトップテン入り出来たのは嬉しかった。 View this post on Instagram A post shared by Yohei Kawahara (かっぱ) (@inokappa) ランチ 塩昆布ジャコ納豆パスタを作った。美味しゅうございました。 夕飯 あまり食欲が無く、昨晩の残り物をつまみに晩酌。〆にお茶漬け。美味しゅうございました。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finokara.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F07%2F16%2F001209" title="2023 年 07 月 15 日 (土) - ようへいの日々精進XP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/86836777/1514249226190785 Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-16 00:12:09 rich https://inokara.hateblo.jp/entry/2023/07/16/001209 1.0 100%