inokara https://blog.hatena.ne.jp/inokara/ ようへいの日々精進XP https://inokara.hateblo.jp/ 2023_ジョギング 初老丸ランニング倶楽部 ラン記録 365日後くらいにサブエガする47歳 2023 年 33 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 34 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 33 週目の実績 実績 8/14 から 8/20 の実績。 日付 予定 実績 補強 08/14 (月) 40 分ジョグ or 休み Vibram Run＠山王公園 ✕ 08/15 (火) 40 分ジョグ or 休み 休み △ 08/16 (水) 40 分ジョグ or 休み ビルドアップ 10K＠山王公園 ✕ 08/17 (木) 40 分ジョグ or 休み 10 キロ走＠山王公園 ✕ 08/18 (金) 40… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finokara.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F08%2F20%2F220331" title="2023 年 33 週目 (8/14 〜 8/20 のラン記録) - ようへいの日々精進XP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/86836777/1514249226190785 Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-20 22:03:31 rich https://inokara.hateblo.jp/entry/2023/08/20/220331 1.0 100%