inokara https://blog.hatena.ne.jp/inokara/ ようへいの日々精進XP https://inokara.hateblo.jp/ 2023_ジョギング 初老丸ランニング倶楽部 ラン記録 365日後くらいにサブエガする47歳 2023 年 34 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 35 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 34 週目の実績 実績 8/21 から 8/27 の実績。 日付 予定 実績 補強 08/21 (月) 40 分ジョグ or 休み 休み 〇 08/22 (火) 40 分ジョグ or 休み 10K ビルドアップ＠山王公園 〇 08/23 (水) 8 キロペース走 (4'00"/Km) ジョグ@山王公園 with オニューのサングラス 〇 08/24 (木) 40 分ジョグ or 休み 北海道マラソン調整 -… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finokara.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F08%2F28%2F225337" title="2023 年 34 週目 (8/21 〜 8/27 のラン記録) - ようへいの日々精進XP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/86836777/1514249226190785 Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-28 22:53:37 rich https://inokara.hateblo.jp/entry/2023/08/28/225337 1.0 100%