inokara https://blog.hatena.ne.jp/inokara/ ようへいの日々精進XP https://inokara.hateblo.jp/ 日々 2023_ジョギング 365日後くらいにサブエガする47歳 ランニング ディナー ランニング 福岡マラソン前、おそらく最後の長い距離でのペース走。本番を想定して補給も試してみたりしながら、なんとか 4'00"/Km を切って走ることが出来て良かった。 ディナー 女将の体調が悪いので自分で湯豆腐を作って食べた。美味しゅうございました。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finokara.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F10%2F30%2F233119" title="2023 年 10 月 30 日 (月) - ようへいの日々精進XP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/86836777/1514249226190785 Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-30 23:31:19 rich https://inokara.hateblo.jp/entry/2023/10/30/233119 1.0 100%