inokara https://blog.hatena.ne.jp/inokara/ ようへいの日々精進XP https://inokara.hateblo.jp/ 初老丸ランニング倶楽部 ラン記録 365日後くらいにサブエガする47歳 2024_ランニング 2024 年 1 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 2 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2024 年 1 週目の実績 実績 1/1 から 1/7 の実績。 日付 予定 実績 補強 1/1 (月) 60 分ジョグ (5'30"/Km) あけまして 20.24 年ジョグ@山王公園 ✕ 1/2 (火) 60 分ジョグ (5'30"/Km) 妻と買い物ジョグ＠ららぽーと 〇 1/3 (水) ランオフ ランオフ 〇 1/4 (木) 40 分変化走 立派な白ネギラン＠山王公園 〇 1/5 (金) ランオフ ランオフ 〇 1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finokara.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F01%2F08%2F233710" title="2024 年 1 週目 (1/1〜 1/7 のラン記録) - ようへいの日々精進XP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/86836777/1514249226190785 Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-08 23:37:10 rich https://inokara.hateblo.jp/entry/2024/01/08/233710 1.0 100%