inokara https://blog.hatena.ne.jp/inokara/ ようへいの日々精進XP https://inokara.hateblo.jp/ 初老丸ランニング倶楽部 ラン記録 365日後くらいにサブエガする47歳 2024_ランニング 2024 年 7 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 8 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 7 週目の実績 実績 2/12 から 2/18 の実績。 日付 予定 実績 補強 2/12 (月) 20 キロ走 (3'55"～4'00"/Km) ハーフマラソン＠山王公園 (3'45"/Km) ✕ 2/13 (火) ランオフ or ジョグ (5'00"～6'00"/Km) ジョグ@山王公園 (5'33"/Km) 〇 2/14 (水) ランオフ or ジョグ (5'00"～6'00"… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finokara.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F02%2F18%2F233940" title="2024 年 7 週目 (2/12〜 2/18 のラン記録) - ようへいの日々精進XP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/86836777/1514249226190785 Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-18 23:39:40 rich https://inokara.hateblo.jp/entry/2024/02/18/233940 1.0 100%