inokara https://blog.hatena.ne.jp/inokara/ ようへいの日々精進XP https://inokara.hateblo.jp/ 初老丸ランニング倶楽部 ラン記録 365日後くらいにサブエガする47歳 2024_ランニング 2024 年 14 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 15 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 14 週目の実績 実績 4/1 から 4/7 の実績。 日付 予定 実績 補強 4/1 (月) ランオフ ランオフ △ 4/2 (火) ジョグ (5'00"～6'00"/Km) あまりリカバリーになっていないジョグ＠山王公園 ✕ 4/3 (水) ジョグ (5'00"～6'00"/Km) ランオフ 〇 4/4 (木) ジョグ (5'00"～6'00"/Km) ランオフ 〇 4/5 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finokara.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F04%2F07%2F224455" title="2024 年 14 週目 (4/1〜 4/7 のラン記録) - ようへいの日々精進XP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/86836777/1514249226190785 Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-07 22:44:55 rich https://inokara.hateblo.jp/entry/2024/04/07/224455 1.0 100%