inokara https://blog.hatena.ne.jp/inokara/ ようへいの日々精進XP https://inokara.hateblo.jp/ 初老丸ランニング倶楽部 ラン記録 365日後くらいにサブエガする47歳 2024_ランニング 2024 年 21 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 22 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 21 週目の実績 実績 5/20 から 5/26 の実績。 日付 予定 実績 補強 5/20 (月) ランオフ 夜のおさんぽ 〇 5/21 (火) (朝) 8K ジョグ (5'00"～6'00"/Km) / (夕) 8K ジョグインダッシュ (朝練) ジョグ＠山王公園 / (夜練) ジョグ＠山王公園 〇 5/22 (水) ロング走 (いけたら) 夜のおさんぽ 〇 5/23 (木)… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finokara.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F05%2F26%2F233836" title="2024 年 21 週目 (5/20〜 5/26 のラン記録) - ようへいの日々精進XP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/86836777/1514249226190785 Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-26 23:38:36 rich https://inokara.hateblo.jp/entry/2024/05/26/233836 1.0 100%