inokara https://blog.hatena.ne.jp/inokara/ ようへいの日々精進XP https://inokara.hateblo.jp/ 初老丸ランニング倶楽部 ラン記録 2026_ランニング AI による今週の総括 評価 全体の評価: 普通 今週は総距離108.8 kmを11回のトレーニングで走行し、適切な練習量を確保しました。しかし、心拍数とペースにおいてもう少し安定性が求められます。特に高強度のトレーニングで心拍数が上昇しているため、疲労蓄積の懸念があります。また、自己ベストを目指すには長距離耐性の向上も必要です。 日毎のアクティビティ 日付 (JST) 距離 (km) 走行時間 (分) 平均心拍 (bpm) 2026-03-31 06:52 11.72 63.2 120.4 2026-04-01 06:48 24.68 122.7 133.2 2026-04-01 19:26… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finokara.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F04%2F05%2F223058" title="2026 年 14 週目 (3/30 ～ 4/5) のラン記録 - ようへいの日々精進XP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-05 22:30:58 rich https://inokara.hateblo.jp/entry/2026/04/05/223058 1.0 100%