inokara https://blog.hatena.ne.jp/inokara/ ようへいの日々精進XP https://inokara.hateblo.jp/ 初老丸ランニング倶楽部 ラン記録 2026_ランニング AI による今週の総括 評価 全体の評価: 普通 今週は141.6 kmを走り、9回のトレーニングを行いましたが、十分な練習量を確保した一方で、強度が一部で高まりすぎる傾向が見られました。心拍数の変動が大きく、特に長距離走後の心拍の上昇が目立ちます。ペースの安定性も改善の余地があり、目標のサブ2:40達成に向けた適切な調整が必要です。 日毎のアクティビティ 日付 距離 (km) 走行時間 (分) 平均心拍 (bpm) ペース (分/km) 2026-04-06 07:27 3.21 31.97 83.2 9.58 2026-04-07 06:39 26.23 123.68 135.4 4.68… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finokara.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F04%2F12%2F223053" title="2026 年 15 週目 (4/6 ～ 4/12) のラン記録 - ようへいの日々精進XP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-12 22:30:53 rich https://inokara.hateblo.jp/entry/2026/04/12/223053 1.0 100%