inokara https://blog.hatena.ne.jp/inokara/ ようへいの日々精進XP https://inokara.hateblo.jp/ 初老丸ランニング倶楽部 ラン記録 2026_ランニング AI による今週の総括 評価 全体の評価: 普通 今週は合計111.4 kmを12回のトレーニングで走り、適切な練習量は確保しています。しかし、心拍数において高負荷のセッションが多く、ペースの安定性に欠けている印象です。特に、ロング走では心拍が高めで、疲労の蓄積も心配されます。目標のサブ2:40に向けて、ペース管理や疲労を考慮した計画的なトレーニングが必要です。 日毎のアクティビティ 日付 (JST) 走行時間 (分) 距離 (km) 心拍数 (bpm) ペース (分/km) 2026-04-13 06:27 36.8 3.84 143.4 9.61 2026-04-14 06:20 119.… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finokara.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F04%2F19%2F223101" title="2026 年 16 週目 (4/13 ～ 4/19) のラン記録 - ようへいの日々精進XP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-19 22:31:01 rich https://inokara.hateblo.jp/entry/2026/04/19/223101 1.0 100%