inokara https://blog.hatena.ne.jp/inokara/ ようへいの日々精進XP https://inokara.hateblo.jp/ 初老丸ランニング倶楽部 ラン記録 2026_ランニング AI による今週の総括 評価 全体の評価: 普通 今週は134.8 kmを走り、10回のトレーニングを行ったことで適切な練習量が確保されていますが、心拍数が高いセッションが見受けられ、疲労の蓄積が心配されます。また、一部のセッションではペースの変動が大きく、安定性が求められます。これらの要素を考慮すると、さらなる強化が必要です。 日毎のアクティビティ 日付（JST） 距離 (km) 時間 (分) ペース (分/km) 平均心拍 (bpm) 2026-05-12 07:15 11.34 65.1 5.44 117.8 2026-05-12 19:33 12.78 61.6 4.85 129.3 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finokara.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F17%2F223053" title="2026 年 20 週目 (5/11 ～ 5/17) のラン記録 - ようへいの日々精進XP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-17 22:30:53 rich https://inokara.hateblo.jp/entry/2026/05/17/223053 1.0 100%