inokara https://blog.hatena.ne.jp/inokara/ ようへいの日々精進XP https://inokara.hateblo.jp/ 初老丸ランニング倶楽部 ラン記録 2026_ランニング AI による今週の総括 評価 全体の評価: 良い 今週は155.5 kmを走り、11回のトレーニングを行ったことから十分な練習量を確保しました。特にロング走や高強度のセッションを含むことで、強度のバランスも良好でした。しかし、心拍数のばらつきが見られ、特定のセッションでの疲労感が懸念されます。ペースは概ね安定していますが、サブ2:40の目標に対しては更なる改善が必要です。 日毎のアクティビティ 日付 走行時間 走行距離 (km) 心拍数 (bpm) ペース (分/km) 2026-05-18 07:00 JST 68.0 11.06 105.0 6.15 2026-05-19 07:13 JS… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finokara.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F24%2F223058" title="2026 年 21 週目 (5/18 ～ 5/24) のラン記録 - ようへいの日々精進XP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-24 22:30:58 rich https://inokara.hateblo.jp/entry/2026/05/24/223058 1.0 100%