inokara https://blog.hatena.ne.jp/inokara/ ようへいの日々精進XP https://inokara.hateblo.jp/ 初老丸ランニング倶楽部 ラン記録 2026_ランニング AI による今週の総括 評価 日毎のアクティビティ 各種データ Pace vs HR 日別のトレーニング負荷 良かった点 改善点 来週の戦略 AI による今週の総括 評価 全体の評価: 普通 今週は113.0 kmを走り、10回のトレーニングを行えたことから、一定の練習量は確保されています。しかし、心拍数が高くなりすぎているセッションもあり、強度の調整が必要です。特に目標はサブ2:40ですが、現状のペースではやや遅れを感じます。ロング走の距離は良好ですが、ペースの安定性や心拍数の管理が求められるでしょう。 日毎のアクティビティ 日付 距離 (km) 時間 (分) 平均心拍 (bpm) ペース … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finokara.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F31%2F223057" title="2026 年 22 週目 (5/25 ～ 5/31) のラン記録 - ようへいの日々精進XP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-31 22:30:57 rich https://inokara.hateblo.jp/entry/2026/05/31/223057 1.0 100%