inokara https://blog.hatena.ne.jp/inokara/ ようへいの日々精進XP https://inokara.hateblo.jp/ 初老丸ランニング倶楽部 ラン記録 2026_ランニング AI による今週の総括 評価 日毎のアクティビティ 各種データ Pace vs HR 日別のトレーニング負荷 良かった点 改善点 来週の戦略 AI による今週の総括 評価 全体の評価: 普通 今週は129.0 kmを走り、11回のトレーニングを行ったことから十分な練習量を確保しました。心拍数は平均109.6 bpmと低く、強度が不足している可能性があります。特にロング走では心拍数が141.3 bpmまで上昇しており、強度をもっと意識すべきです。ペースのばらつきが見られるため、もう少し安定させる必要があります。 日毎のアクティビティ 日付 総時間 (分) 距離 (km) 平均心拍 (bpm) ペ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finokara.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F07%2F223047" title="2026 年 23 週目 (6/1 ～ 6/7) のラン記録 - ようへいの日々精進XP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-07 22:30:47 rich https://inokara.hateblo.jp/entry/2026/06/07/223047 1.0 100%