inokara https://blog.hatena.ne.jp/inokara/ ようへいの日々精進XP https://inokara.hateblo.jp/ 初老丸ランニング倶楽部 ラン記録 2026_ランニング AI による今週の総括 評価 全体の評価: 普通 今週のトレーニングは158.8kmと十分な練習量が確保されていますが、ペースと心拍数の安定性に課題を残しています。特に高強度のセッションでの心拍数が上昇しており、疲労が蓄積している可能性があります。目標のサブ2:40には、さらなる改善が必要です。 日毎のアクティビティ 日付 走行時間 (分) 距離 (km) 平均心拍 (bpm) 2026-06-08 (JST) 24.6 2.98 100.4 2026-06-08 (JST) 27.0 3.07 96.8 2026-06-09 (JST) 116.3 22.23 125.6 2026-06-0… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finokara.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F14%2F223059" title="2026 年 24 週目 (6/8 ～ 6/14) のラン記録 - ようへいの日々精進XP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-14 22:30:59 rich https://inokara.hateblo.jp/entry/2026/06/14/223059 1.0 100%