inokara https://blog.hatena.ne.jp/inokara/ ようへいの日々精進XP https://inokara.hateblo.jp/ 初老丸ランニング倶楽部 ラン記録 2026_ランニング AI による今週の総括 評価 全体の評価: 普通 今週は144.4 kmを走り、9回のトレーニングを行ったことから良好な練習量は確保できているものの、一部のセッションにおいて心拍数が高めであり、疲労の蓄積が懸念されます。特にペースの安定性に欠けている部分があり、最適なトレーニング強度に調整する必要があります。また、サブ2:40の目標に対しては、より高い持久力が求められます。 日毎のアクティビティ 日付 距離 (km) 走行時間 (分) 平均心拍 (bpm) ペース (分/km) 2026-07-06 (JST) 11.34 66.80 120.1 5.54 2026-07-07 (JST) 2… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finokara.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F12%2F223047" title="2026 年 28 週目 (7/6 ～ 7/12) のラン記録 - ようへいの日々精進XP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-12 22:30:47 rich https://inokara.hateblo.jp/entry/2026/07/12/223047 1.0 100%