Insane-Record https://blog.hatena.ne.jp/Insane-Record/ うつ病を治すための個人的方法 https://insane-record.hatenablog.com/ ヨーガ・瞑想 前回までの記事で紹介してきた食事法や依存の断ち切り方、あるいは禁欲のすすめなどは、少なからぬ人たちにとってはあまりにも強い自制が必要となるために、実践が困難だと感じられてしまうからしれない。「頭ではわかっているのだけれど、なかなか現実にはうまくいかない」。生活習慣を正すことが良いことだとわかっているのに、なかなか以前の悪い習慣を抜け出せないのは、往々にしてそのような心理が原因であろう。 そんな時におすすめしたいのがヨーガの実践である。毎日２０～３０分ほど規則的に練習を積むだけで、数ヶ月もすれば集中力が身につくと同時に目先の欲求に左右されない自制心も強まり、さらに体が自然本来の状態を回復するため… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finsane-record.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F24%2F203231" title="ヨーガについて - うつ病を治すための個人的方法" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51LVBR1OgVL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-24 20:32:31 rich https://insane-record.hatenablog.com/entry/2021/05/24/203231 1.0 100%