inuizumitonio https://blog.hatena.ne.jp/inuizumitonio/ とにおの生きる道 https://inuizumitonio.hatenablog.com/ ランの道 来年の2月24日（日）の浜松シティマラソン（ハーフ）出場することにした。 第1目標 1時間45分（5分/km） 第2目標 2時間未満。 第3目標 完走（制限時間2：10以内＝6分/km） で、12月から練習を始めたのでしばらく練習記録みたいな感じで書いていきます。 12/01 5km30分（6分/km）、タイムトライアル。コンプレッションタイツ着用、以降ひどい筋肉痛。 12/05 昼休み2.5km、ジョグ、長い靴下、アキレス腱に張り。 12/11 昼休み2.5km、ジョグ、短い靴下、痛みなし。以後短い靴下決定。 12/13 昼休み2.5km、ジョグ。 12/15 5km31分（6分12秒/km… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finuizumitonio.hatenablog.com%2Fentry%2F0cee03d78eec01b88c48ad8fd895a8f6" title="ＲＵＮトレーニング記録書いてく。 - とにおの生きる道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-12-17 14:34:42 rich https://inuizumitonio.hatenablog.com/entry/0cee03d78eec01b88c48ad8fd895a8f6 1.0 100%