inuizumitonio https://blog.hatena.ne.jp/inuizumitonio/ とにおの生きる道 https://inuizumitonio.hatenablog.com/ ランの道 楽しく走りましょうよー 12月6日に50歳になるのです。 記念に12月8日にフルマラソンを走ります。 メモ的に練習記録を書いていきます。 おもしろくないのですいません。 10／14（月）9km68分（キロ7.5分）太もも前部ハリ、内転筋ちょいハリ、靴ひもちょい緩め。 10／19（土）ランニングパンツ、キャップ購入。キャップは自転車にも使える感じ。 10／22（火）昼休みラン 2.5km 10／24（木）昼休みラン 2.5km 10／26（土）10km59分（キロ6分）太もも前部ハリ、重心前フォームだとキロ6分に上がる感じ。 10／27（日）10km59分（キロ6分）重心を気にしなかったが昨日と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finuizumitonio.hatenablog.com%2Fentry%2F6add77d848ba2510eab0f487d6a50330" title="ＲＵＮ練習メモ - とにおの生きる道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/inuizumitonio/20250902/20250902171335.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-11-20 10:39:04 rich https://inuizumitonio.hatenablog.com/entry/6add77d848ba2510eab0f487d6a50330 1.0 100%