inuizumitonio https://blog.hatena.ne.jp/inuizumitonio/ とにおの生きる道 https://inuizumitonio.hatenablog.com/ アスリート道 すっきりしたイメージ 正月に大して食べてないのに太った。 このまま増え続けるのだろか？ まずい。 本格的にやってみるか。 １５年前にも一度やった。 デジタル体重計を買った。 １００ｇ単位まで出るぞ。 脂と炭水化物とお菓子はＮＧ。 バナナ、ヨーグルト、豆腐、納豆、鶏肉、野菜。 量も多くない。 よく噛んで食べる。 おいしい。 会社で小腹がへる。 なんかないか？ インスタントみそ汁を飲む。 そこそこ満足。 夕食は早い時間に。 その後にジョギング。 ご近所一周コース。 ルートラボで書いたら５ｋｍだった。 ランニングシューズ買う。 ランニングシューズは良いよ。 スニーカーと段違いよ。 走ってる時はヒマ。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finuizumitonio.hatenablog.com%2Fentry%2Fe8ea5183f165b8868d77fbf64d612c83" title="ダイエットした - とにおの生きる道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/inuizumitonio/20250902/20250902192005.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-02-06 01:21:59 rich https://inuizumitonio.hatenablog.com/entry/e8ea5183f165b8868d77fbf64d612c83 1.0 100%